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例假期间吃什么坚果好？
赵军玲
副主任医师
三甲
广西中医学院瑞康医院
妇科
例假期间一般可以吃杏仁、核桃仁等坚果。坚果中含有膳食纤维 ，适当吃坚果能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。坚果中还具有较多植物油脂，而且含有丰富蛋白与维生素，能够补充必需营养成分。患者在月经期间，身体免疫力较低，适当吃坚果能够增强身体免疫能力。而且坚果中含有丰富钙与铁，能够促进大脑发育。
2022-03-29 16:16 举报