出现了这种情况之后在饮食上可以加以调节，可以多吃核桃、黑豆、黑芝麻、西洋参等食物，这样有助于头发的变黑。食疗作用不明显可以采取染发以及药物治疗。年纪轻轻就出现白头发这种情况考虑以下因素引起的，可能是因为遗传因素，缺乏维生素和微量元素也有可能会导致这种情况，内分泌失调也是会出现这种情况的。
39问医生
二十岁头发白吃点什么能变黑？
林云翔
主治医师
三级甲等
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2019-06-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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