女人湿气太重可以食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物来缓解症状。需注意的是，食物虽具有一定的调理作用，但并不能替代药物治疗。
1.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。该品能够补肾健脾，对于肾虚遗精滑精、脾虚久泻、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经。具有利水渗湿、健脾止泻的作用。本品味淡渗利，能清利下焦湿热，常用于治疗水肿脚气、小便不利等症。
3.赤小豆
赤小豆味甘、酸，性微寒，入心、小肠经。具有利水消肿退黄、解毒排脓的功效。本品有利尿之功效，对体内水分过多的情况有较好的改善效果。
4.莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效。本品可辅助治疗脾虚泄泻、心悸失眠、遗精、腰膝酸痛等病症。
5.白扁豆
白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经。具有健脾胃化湿浊的作用。本品可用于治疗脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻等症状。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起腹胀、恶心等不适症状。针对女性湿气重的问题，建议患者还可以遵医嘱服用参苓白术散、二妙丸等药物进行调理，有利于祛除体内的湿邪。
1.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。该品能够补肾健脾，对于肾虚遗精滑精、脾虚久泻、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经。具有利水渗湿、健脾止泻的作用。本品味淡渗利，能清利下焦湿热，常用于治疗水肿脚气、小便不利等症。
3.赤小豆
赤小豆味甘、酸，性微寒，入心、小肠经。具有利水消肿退黄、解毒排脓的功效。本品有利尿之功效，对体内水分过多的情况有较好的改善效果。
4.莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效。本品可辅助治疗脾虚泄泻、心悸失眠、遗精、腰膝酸痛等病症。
5.白扁豆
白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经。具有健脾胃化湿浊的作用。本品可用于治疗脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻等症状。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起腹胀、恶心等不适症状。针对女性湿气重的问题，建议患者还可以遵医嘱服用参苓白术散、二妙丸等药物进行调理，有利于祛除体内的湿邪。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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