保护牙齿和牙龈萎缩的预防措施包括定期口腔清洁、使用含氟牙膏、避免硬物咬合、补充钙质和维生素D以及定期牙周专业维护。
1.定期口腔清洁
定期口腔清洁可以减少食物残渣和细菌在口腔中的滞留时间，从而降低蛀牙和牙龈炎的风险。建议每天至少刷两次牙、每次两分钟以上，并且使用牙线或间隙刷清理牙缝。
2.使用含氟牙膏
使用含氟牙膏能够增强牙齿表面的抗酸能力，促进早期龋损的再矿化，防止其发展为深龋。每次刷牙时挤出适量牙膏，在口中轻柔地按摩约30秒后漱口即可。
3.避免硬物咬合
避免硬物咬合可以防止牙齿受到过大的压力导致损伤，进而预防牙齿脱落及牙龈萎缩等问题发生。日常生活中应尽量避免咀嚼过硬的食物，如坚果类等；若需用力咬合，则可借助工具辅助完成。
4.补充钙质和维生素D
钙质和维生素D是维持牙齿健康所必需的营养素，缺乏这些物质可能导致骨质疏松症并影响牙齿发育。可以通过食用富含钙质的食物如牛奶、酸奶等以及多晒太阳来获得足够的维生素D。
5.定期牙周专业维护
定期进行专业的牙周治疗有助于控制牙菌斑和牙石的积累，预防牙龈炎和牙周病的发生。一般建议每半年至一年到正规医院的口腔科接受一次全面的牙周检查与洁治。
如果发现牙齿敏感、疼痛等症状应及时就医。
1.定期口腔清洁
定期口腔清洁可以减少食物残渣和细菌在口腔中的滞留时间，从而降低蛀牙和牙龈炎的风险。建议每天至少刷两次牙、每次两分钟以上，并且使用牙线或间隙刷清理牙缝。
2.使用含氟牙膏
使用含氟牙膏能够增强牙齿表面的抗酸能力，促进早期龋损的再矿化，防止其发展为深龋。每次刷牙时挤出适量牙膏，在口中轻柔地按摩约30秒后漱口即可。
3.避免硬物咬合
避免硬物咬合可以防止牙齿受到过大的压力导致损伤，进而预防牙齿脱落及牙龈萎缩等问题发生。日常生活中应尽量避免咀嚼过硬的食物，如坚果类等；若需用力咬合，则可借助工具辅助完成。
4.补充钙质和维生素D
钙质和维生素D是维持牙齿健康所必需的营养素，缺乏这些物质可能导致骨质疏松症并影响牙齿发育。可以通过食用富含钙质的食物如牛奶、酸奶等以及多晒太阳来获得足够的维生素D。
5.定期牙周专业维护
定期进行专业的牙周治疗有助于控制牙菌斑和牙石的积累，预防牙龈炎和牙周病的发生。一般建议每半年至一年到正规医院的口腔科接受一次全面的牙周检查与洁治。
如果发现牙齿敏感、疼痛等症状应及时就医。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
左氧氟沙星片
牙痛药水
西地碘含片
