骨质疏松可以通过钙剂补充、维生素D补充、运动疗法、饮食调整、骨质增强剂等方法进行调理。
1.钙剂补充
通过口服补钙可以增加骨骼强度，预防骨折。常用的钙剂包括碳酸钙、柠檬酸钙等。适用于绝经后妇女及老年患者，以促进骨密度恢复。
2.维生素D补充
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，从而促进骨质形成。可通过日晒合成或服用维生素D制剂来达到目的。对于缺乏阳光照射或存在维生素D不足的人群有益。
3.运动疗法
运动可刺激成骨细胞活性化，有助于增加骨量，并改善骨质量。建议进行负重训练如步行、跑步等。适合所有年龄段人群，特别是那些希望强化骨骼者。
4.饮食调整
均衡饮食中富含钙质食物如牛奶、豆制品等能有效提升体内钙含量；同时减少咖啡因及酒精摄入也有助于防止钙流失。日常生活中注意合理膳食结构即可满足机体需求。
5.骨质增强剂
骨质增强剂能够促进骨基质蛋白合成，增强骨质，主要包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸等。主要用于绝经后女性以及老年人，以延缓骨质丢失速度。
骨质疏松症患者应定期监测骨密度，以评估治疗效果和风险。在医生指导下使用药物是必要的，不可自行增减剂量以免影响病情发展。
1.钙剂补充
通过口服补钙可以增加骨骼强度，预防骨折。常用的钙剂包括碳酸钙、柠檬酸钙等。适用于绝经后妇女及老年患者，以促进骨密度恢复。
2.维生素D补充
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，从而促进骨质形成。可通过日晒合成或服用维生素D制剂来达到目的。对于缺乏阳光照射或存在维生素D不足的人群有益。
3.运动疗法
运动可刺激成骨细胞活性化，有助于增加骨量，并改善骨质量。建议进行负重训练如步行、跑步等。适合所有年龄段人群，特别是那些希望强化骨骼者。
4.饮食调整
均衡饮食中富含钙质食物如牛奶、豆制品等能有效提升体内钙含量；同时减少咖啡因及酒精摄入也有助于防止钙流失。日常生活中注意合理膳食结构即可满足机体需求。
5.骨质增强剂
骨质增强剂能够促进骨基质蛋白合成，增强骨质，主要包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸等。主要用于绝经后女性以及老年人，以延缓骨质丢失速度。
骨质疏松症患者应定期监测骨密度，以评估治疗效果和风险。在医生指导下使用药物是必要的，不可自行增减剂量以免影响病情发展。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
仙灵骨葆胶囊
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
