脾虚可以考虑食用小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物进行调理，但食物调理效果因人而异，不宜期望快速效果。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。中医认为脾是气血生化之源，而气为血之帅，血为气之母，二者相互滋生，因此补脾气即可以生气血。适当进食山药可起到一定的补脾胃效果，对于脾虚所致的食少倦怠、便溏不止等病症有一定的改善作用。
3.莲子
莲子具有收敛固涩的功效，对于脾虚导致的腹泻症状有较好的治疗效果。适量食用莲子还能够起到滋养心神的作用，从而缓解因脾虚引起的心悸失眠的症状。
4.大枣
大枣味甘入脾，能补中益气，对脾虚体弱者有益。大枣含有丰富的糖类物质，可作为脾虚患者的营养补充来源。
5.薏苡仁
薏苡仁性微寒，具有健脾祛湿的功效，适用于脾虚引起的水肿、泄泻等症状。薏苡仁还有助于减轻脾虚导致的疲劳感，但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过多食用，以免引起消化不良的情况发生。若脾虚症状持续存在或加重，建议及时就医进行专业诊治。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。中医认为脾是气血生化之源，而气为血之帅，血为气之母，二者相互滋生，因此补脾气即可以生气血。适当进食山药可起到一定的补脾胃效果，对于脾虚所致的食少倦怠、便溏不止等病症有一定的改善作用。
3.莲子
莲子具有收敛固涩的功效，对于脾虚导致的腹泻症状有较好的治疗效果。适量食用莲子还能够起到滋养心神的作用，从而缓解因脾虚引起的心悸失眠的症状。
4.大枣
大枣味甘入脾，能补中益气，对脾虚体弱者有益。大枣含有丰富的糖类物质，可作为脾虚患者的营养补充来源。
5.薏苡仁
薏苡仁性微寒，具有健脾祛湿的功效，适用于脾虚引起的水肿、泄泻等症状。薏苡仁还有助于减轻脾虚导致的疲劳感，但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过多食用，以免引起消化不良的情况发生。若脾虚症状持续存在或加重，建议及时就医进行专业诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
乳结泰胶囊
童康片
肠炎宁颗粒2克
