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月经量多吃什么补血补气

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月经量多时，补血补气可优先选择动物肝脏、瘦肉、红枣、桂圆等食物，搭配深绿色蔬菜和豆制品，有助于改善气血不足。动物性铁吸收率较高，适量摄入猪肝、鸭血等对补血有益；红枣、山药、莲子等可辅助补气。日常饮食需均衡，避免单一进补。若月经量持续偏多或伴有头晕乏力，建议及时就医评估，因个体差异较大，食物调理效果有限，需结合专业检查排除潜在问题。