眼睛疲劳过度可以考虑中药调理、眼部按摩、眼部热敷、针灸疗法、激光疗法等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.中药调理
通过服用具有清肝明目、滋阴补肾功效的中草药来缓解眼疲劳。例如菊花、枸杞子等。适用于长期用眼导致的眼部干涩、视力模糊等症状。
2.眼部按摩
轻柔地按揉眼部周围穴位如攒竹、丝竹空穴以促进血液循环和放松眼部肌肉。适合日常使用以预防及减轻长时间用眼引起的视觉不适。
3.眼部热敷
利用温热毛巾或专业加温设备覆盖于闭合的双眼上持续数分钟以提高局部温度。有助于舒缓结膜充血、分泌物增多等情况。需注意避免水温过高以防灼伤。
4.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激可以调节神经系统功能和改善微循环状态。对于因用眼过度所致干眼症有较好效果；但须由经验丰富的中医师操作。
5.激光疗法
低能量激光照射能够调节细胞功能活动和氧化应激反应水平以减轻视疲劳症状。针对重度干眼症或其他原因引起之视觉障碍效果显著；需多次治疗才能看到明显效果。
建议定期休息眼睛，每小时休息5-10分钟，并确保工作环境光线适宜且不过度闪烁。必要时可考虑配戴护眼镜以减少对角膜和晶状体的伤害。
1.中药调理
通过服用具有清肝明目、滋阴补肾功效的中草药来缓解眼疲劳。例如菊花、枸杞子等。适用于长期用眼导致的眼部干涩、视力模糊等症状。
2.眼部按摩
轻柔地按揉眼部周围穴位如攒竹、丝竹空穴以促进血液循环和放松眼部肌肉。适合日常使用以预防及减轻长时间用眼引起的视觉不适。
3.眼部热敷
利用温热毛巾或专业加温设备覆盖于闭合的双眼上持续数分钟以提高局部温度。有助于舒缓结膜充血、分泌物增多等情况。需注意避免水温过高以防灼伤。
4.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激可以调节神经系统功能和改善微循环状态。对于因用眼过度所致干眼症有较好效果；但须由经验丰富的中医师操作。
5.激光疗法
低能量激光照射能够调节细胞功能活动和氧化应激反应水平以减轻视疲劳症状。针对重度干眼症或其他原因引起之视觉障碍效果显著；需多次治疗才能看到明显效果。
建议定期休息眼睛，每小时休息5-10分钟，并确保工作环境光线适宜且不过度闪烁。必要时可考虑配戴护眼镜以减少对角膜和晶状体的伤害。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
银杏叶提取物片
复方硫酸软骨素滴眼液
甲磺酸阿米三嗪萝巴新片
