大人睡觉磨牙可以考虑饮食调整、口腔功能训练、肌肉松弛剂、抗焦虑药、维生素D及钙补充等方法来治疗。如果症状持续或伴有其他睡眠问题，建议咨询医生或睡眠专家。
1.饮食调整
睡前适当进食富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等有助于缓解症状。适合因饥饿导致的夜间磨牙患者。
2.口腔功能训练
通过专业人员指导进行咀嚼肌群的力量平衡练习，每日一次，每次持续5-10分钟。针对存在功能性咬合问题引起的磨牙现象。旨在改善下颌运动模式。
3.肌肉松弛剂
在医师指导下使用非处方口服肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片来放松紧张的咀嚼肌。对于因精神压力大引起暂时性肌肉紧张所致磨牙者有效。
4.抗焦虑药
根据医嘱选择合适的抗焦虑药物如舍曲林片以减轻由心理因素造成的睡眠障碍。目标是减少由于情绪问题导致的不自主行为如磨牙。
5.维生素D及钙补充
补充维生素D和钙质可增强牙齿骨骼结构稳定性，在医生建议下服用维D钙咀嚼片。适用于因缺乏这两种元素而导致的轻微磨牙情况。
需要注意的是，如果上述方法无效且磨牙声音较大影响他人休息时，可以在医生指导下使用牙套或者牙垫来进行保护。此外，成人磨牙可能会影响周围人的睡眠质量，因此在必要时应考虑佩戴耳塞或其他噪音降低设备。
1.饮食调整
睡前适当进食富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等有助于缓解症状。适合因饥饿导致的夜间磨牙患者。
2.口腔功能训练
通过专业人员指导进行咀嚼肌群的力量平衡练习，每日一次，每次持续5-10分钟。针对存在功能性咬合问题引起的磨牙现象。旨在改善下颌运动模式。
3.肌肉松弛剂
在医师指导下使用非处方口服肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片来放松紧张的咀嚼肌。对于因精神压力大引起暂时性肌肉紧张所致磨牙者有效。
4.抗焦虑药
根据医嘱选择合适的抗焦虑药物如舍曲林片以减轻由心理因素造成的睡眠障碍。目标是减少由于情绪问题导致的不自主行为如磨牙。
5.维生素D及钙补充
补充维生素D和钙质可增强牙齿骨骼结构稳定性，在医生建议下服用维D钙咀嚼片。适用于因缺乏这两种元素而导致的轻微磨牙情况。
需要注意的是，如果上述方法无效且磨牙声音较大影响他人休息时，可以在医生指导下使用牙套或者牙垫来进行保护。此外，成人磨牙可能会影响周围人的睡眠质量，因此在必要时应考虑佩戴耳塞或其他噪音降低设备。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸帕罗西汀片
盐酸乙哌立松片
