保持适度饥饿感的好处主要包括促进新陈代谢、提高免疫力、促进骨骼发育、保持心情愉悦、促进睡眠等。
1、促进新陈代谢
保持适度饥饿感可以促进新陈代谢，能够加速体内的毒素和废物排出，有利于身体健康。
2、提高免疫力
保持适度饥饿感可以提高免疫力，因为保持适度饥饿感可以使免疫细胞的活性增强，从而增强身体的免疫力。
3、促进骨骼发育
保持适度饥饿感可以促进骨骼发育，因为保持适度饥饿感可以使骨骼细胞得到充足的营养，从而促进骨骼的发育。
4、保持心情愉悦
保持适度饥饿感可以使大脑神经得到放松，在一定程度上还可以缓解紧张、焦虑等不良情绪，进而保持心情愉悦。
5、促进睡眠
保持适度饥饿感还可以促进睡眠，因为保持适度饥饿感可以使大脑的神经得到充分休息，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
在日常生活中，建议患者保持规律的饮食习惯，避免长时间处于饥饿状态，以免引起低血糖，不利于身体的健康。如果出现低血糖的情况，患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖量高的食物，缓解症状。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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