39问医生

白头发缺什么营养元素

张建波 皮肤科 副主任医师
牡丹江市妇幼保健院 三级甲等
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白头发可能与缺乏维生素B、维生素E、铜、铁、锌等营养元素有关。如果想通过药物治疗白发,可以遵医嘱使用何首乌、黑芝麻、墨旱莲、熟地黄、当归等药物。建议患者及时就医,以便进行针对性的营养补充或治疗。
1.何首乌
何首乌可用于治疗肝肾阴虚引起的须发早白。其能滋补肝肾、养血生发。长期服用何首乌需注意可能出现的肝脏损伤和皮肤黄染等副作用。
2.黑芝麻
黑芝麻可改善因精血不足导致的脱发及白发。其富含油脂和维生素E,具有润燥滑肠、滋养肝肾的作用。食用黑芝麻时应控制摄入量,以防引起血脂升高。
3.墨旱莲
墨旱莲对于由血热风盛所致的斑秃有效。该品性寒,入肝肾二经,有清热解毒、凉血止血的功效。脾胃虚寒者慎用墨旱莲,以免出现腹痛、腹泻等症状。
4.熟地黄
熟地黄适用于治疗因肾精亏虚引起的脱发和白发。其为滋补中药,能够补血滋阴、益精填髓。使用熟地黄时应注意不宜过量,否则可能导致痰湿内停、脾胃运化失常等问题。
5.当归
当归对因气血不足引发的脱发、白发现象有益处。此药味甘辛温,入肝、心、脾经,具有补血活血、调经止痛之功效。使用当归时需注意可能发生的过敏反应,特别是对本品成分过敏者禁用。
针对白发问题,建议调整饮食结构,适量增加富含铁、铜、锌等微量元素以及植物色素的食物摄入量,如紫菜、海带等。同时保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,有助于促进黑色素合成,辅助改善白发症状。
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2025-04-03 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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