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睡觉之前难以入睡是什么原因

发病时间：不清楚

病情描述：睡觉之前难以入睡是什么原因

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医生回答

范铁兵主治医师三甲

中国中医科学院西苑医院中医内科

通常情况下，睡觉之前难以入睡可能是生活习惯不佳、焦虑症、神经衰弱等原因引起的。

1、生活习惯不佳

如果患者长期熬夜，作息不规律，或者是睡前饮用咖啡、浓茶等，容易导致大脑神经处于兴奋状态，从而出现入睡困难的情况。建议患者保持规律的生活习惯，避免熬夜，同时在睡前也避免饮用咖啡、浓茶等，能够改善失眠的情况。

2、焦虑症

焦虑症是一种以焦虑、紧张、恐惧情绪为主要症状的疾病，可能与家族遗传、社会环境、性格等因素有关。患者可能会出现紧张不安、恐惧、害怕、忧虑等情绪，同时还可能伴有睡眠障碍、头晕、头痛等不适症状。建议患者可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。同时，在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。

3、神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，可能与长期紧张、高压力状态等因素有关。患者可能会出现易疲劳、失眠等症状，同时还可能伴有注意力不集中、易激惹等情况。建议患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，在日常生活中，患者可以适当进行慢跑、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。

除此之外，该现象还可能与抑郁症、高血压、脑梗死等疾病有关。若患者的不适症状严重，建议及时就医，查明病因后进行对症治疗。

2023-07-22 07:56 举报

优质回答

周杰良

杰良心理咨询室精神心理科_心理咨询科

你好，根据你所叙述自己最近总是难以入睡的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的孤独心理所致。这是一种孤单寂寞的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强孤独心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。 2019-06-25 14:54举报

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