日常生活中有很多男性朋友遭受着阴茎又小又细牙带来的痛苦和折磨，严重的影响夫妻之间的性生活，甚至导致夫妻关系破裂。其实生活中有很多的方法可以让男生的阴茎变大变长，那么，具体应该怎么做才能让阴茎变得又大又长呢?第一，拉长旋转运动。首先应该在你的阴茎未勃起时抓紧龟头，顺时针旋转一圈，然后逆时针旋转一圈，反复各做十次，就会感觉阴茎已经勃起。但是要注意的是在抓龟头的时候不要造成疼痛感，一定要轻轻的，动作不要过于猛烈。
第二，热毛巾包裹训练。将一块在热水中已经泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，但是一定要注意水的温度不要太热，一定要坚持住，因为热力很快就会消失，同时也可以把脚放入热水中，同样的方法使用五次，也会感觉到阴茎勃起。
第三，血液循环。每次在做这些练习之前及练习之后，我们应该做一下热身运动，有助于体内的血液快速循环，加速练习的效果，并且避免在练习中可能出现的一些伤害。
第二，热毛巾包裹训练。将一块在热水中已经泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，但是一定要注意水的温度不要太热，一定要坚持住，因为热力很快就会消失，同时也可以把脚放入热水中，同样的方法使用五次，也会感觉到阴茎勃起。
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