氨糖软骨素可以长期使用，但是钙片不建议长期使用。
因为氨糖是人体固有的成分，随着年龄的增长会逐渐流失，30岁以后氨糖开始逐渐减少。50岁以后人体内的氨糖含量很低，这也会导致关节各部位的软骨变性，引起骨关节炎。因此对于50岁以后的老年人，可以补充更多的氨基糖软骨素，对退变的软骨给予营养补充，防止骨关节炎的发生。长期大量服用钙片容易导致胃肠道不适，因为过多的钙片可能与胃酸发生反应，引起胃肠道胀气、厌食等症状。长期大剂量服用钙片也可能会抑制体内某些铁和硒离子的吸收，也容易导致其他营养素的缺乏。
此外长期服用钙片还会与肠道内的食物残渣结合形成一些不溶性物质，导致大便干燥甚至便秘，甚至长期服用钙片可能会增加患结石的风险。
因为氨糖是人体固有的成分，随着年龄的增长会逐渐流失，30岁以后氨糖开始逐渐减少。50岁以后人体内的氨糖含量很低，这也会导致关节各部位的软骨变性，引起骨关节炎。因此对于50岁以后的老年人，可以补充更多的氨基糖软骨素，对退变的软骨给予营养补充，防止骨关节炎的发生。长期大量服用钙片容易导致胃肠道不适，因为过多的钙片可能与胃酸发生反应，引起胃肠道胀气、厌食等症状。长期大剂量服用钙片也可能会抑制体内某些铁和硒离子的吸收，也容易导致其他营养素的缺乏。
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北京大学第三医院
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