临床上没有什么动作会导致腰椎间盘突出的说法，腰椎间盘突出一般是由于不良的生活习惯、腰部受凉、腰椎间盘退变、腰椎骨质增生、腰椎滑脱等原因所引起的。
1、不良的生活习惯
如果患者长期保持不良的坐姿、站姿，可能会导致腰椎间盘受到压迫，从而引起腰椎间盘突出症。建议患者在日常生活中需要保持良好的坐姿、站姿，可以适当地进行腰部锻炼，如游泳、慢跑等，可以缓解腰部肌肉紧张的情况。
2、腰部受凉
如果患者平时不注意腰部的保暖，导致腰部受凉，可能会引起腰部肌肉紧张、痉挛等症状，从而引起腰椎间盘突出症。建议患者在日常生活中注意腰部保暖，以免引起腰部不适症状。同时，患者也可以通过热敷腰部的方式，缓解不适症状。
3、腰椎间盘退变
随着年龄的增长，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰，可能会导致腰椎间盘突出。建议患者在日常生活中注意避免长期弯腰，以免加重腰椎间盘突出的情况。必要时，患者也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
4、腰椎骨质增生
腰椎骨质增生主要是由于年龄增长、劳损、外伤等因素引起的。如果患者腰椎骨质增生的情况比较严重，可能会导致腰椎管狭窄，从而引起腰椎间盘突出症的情况。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。
5、腰椎滑脱
腰椎滑脱主要是由于先天发育不良、退行性病变、外伤等因素引起的。如果患者腰椎滑脱的情况比较严重，可能会导致腰椎管狭窄，从而引起腰椎间盘突出症的情况。建议患者可以通过手术的方式进行治疗。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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