扭伤48小时后可采取中药外敷、热敷、功能性锻炼治疗。
1.中药外敷
在扭伤48小时后可以使用活血化瘀、消肿止痛类的中药外敷来促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。例如，可选用红花、桃仁等中药材研磨成粉后加醋调制成药膏外敷。此类药物适用于软组织损伤后期，以促进淤血吸收为目的而使用的传统疗法。
2.热敷
通过提高患处温度，促进局部血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，从而达到减轻肿胀和缓解疼痛的目的。建议使用暖水袋或者温湿毛巾对患处进行热敷。此方法适合于急性期过后，即48-72小时之后，患者可采取此种方式进行处理。
3.功能性锻炼
功能性锻炼有助于恢复受损肌肉和关节的功能，防止僵硬和肌肉萎缩，并促进血液循环和新陈代谢。但需注意不要过度运动以免加重损伤。对于轻度至中度的软组织损伤患者，在损伤48小时后，可考虑开始低强度的功能性锻炼。
在处理脚踝扭伤时，应避免摄入可能影响伤口愈合的食物，如辛辣食物。同时，保持充足的休息，避免剧烈活动，以利于身体恢复。
1.中药外敷
在扭伤48小时后可以使用活血化瘀、消肿止痛类的中药外敷来促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。例如，可选用红花、桃仁等中药材研磨成粉后加醋调制成药膏外敷。此类药物适用于软组织损伤后期，以促进淤血吸收为目的而使用的传统疗法。
2.热敷
通过提高患处温度，促进局部血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，从而达到减轻肿胀和缓解疼痛的目的。建议使用暖水袋或者温湿毛巾对患处进行热敷。此方法适合于急性期过后，即48-72小时之后，患者可采取此种方式进行处理。
3.功能性锻炼
功能性锻炼有助于恢复受损肌肉和关节的功能，防止僵硬和肌肉萎缩，并促进血液循环和新陈代谢。但需注意不要过度运动以免加重损伤。对于轻度至中度的软组织损伤患者，在损伤48小时后，可考虑开始低强度的功能性锻炼。
在处理脚踝扭伤时，应避免摄入可能影响伤口愈合的食物，如辛辣食物。同时，保持充足的休息，避免剧烈活动，以利于身体恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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