缺乏雌激素的女性可以考虑食用黑豆、亚麻籽、葛根、黄豆、甘草等食物来补充雌激素，但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，如有需要建议咨询医生。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内缺失的雌激素。适当进食有助于缓解潮热、盗汗等绝经前症状。但不宜过量摄入，以免引起消化不良。
2.亚麻籽
亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此适量食用对雌激素低有一定的改善作用。此外还可以促进皮肤细胞更新，使肌肤更加光滑有弹性。但是要避免长期大量食用，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
3.葛根
葛根具有一定的调节内分泌的作用，可以帮助平衡体内的雌激素水平。对于雌激素偏低引起的失眠多梦、心悸气短等症状也有一定的缓解效果。但需注意的是，如果患者对该药物过敏，则不建议使用。
4.黄豆
黄豆中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能够弥补女性雌性激素不足的问题。经常吃黄豆及其制品可以起到辅助丰胸的效果。但若对黄豆过敏则不建议食用。
5.甘草
甘草中的甘草皂苷具有类雌激素样作用，可间接提高体内雌激素水平。可用于缓解更年期综合症等雌激素低下导致的相关症状。但高血钾症及肾上腺皮质功能减退者慎用。
雌激素水平较低时，应注意均衡饮食，避免过度节食或偏食。必要时可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内缺失的雌激素。适当进食有助于缓解潮热、盗汗等绝经前症状。但不宜过量摄入，以免引起消化不良。
2.亚麻籽
亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此适量食用对雌激素低有一定的改善作用。此外还可以促进皮肤细胞更新，使肌肤更加光滑有弹性。但是要避免长期大量食用，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
3.葛根
葛根具有一定的调节内分泌的作用，可以帮助平衡体内的雌激素水平。对于雌激素偏低引起的失眠多梦、心悸气短等症状也有一定的缓解效果。但需注意的是，如果患者对该药物过敏，则不建议使用。
4.黄豆
黄豆中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能够弥补女性雌性激素不足的问题。经常吃黄豆及其制品可以起到辅助丰胸的效果。但若对黄豆过敏则不建议食用。
5.甘草
甘草中的甘草皂苷具有类雌激素样作用，可间接提高体内雌激素水平。可用于缓解更年期综合症等雌激素低下导致的相关症状。但高血钾症及肾上腺皮质功能减退者慎用。
雌激素水平较低时，应注意均衡饮食，避免过度节食或偏食。必要时可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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