嗜睡可能是过度劳累、睡眠不足等生理性因素引起的，也可能是神经衰弱、贫血、脑供血不足等病理性因素引起的，需要根据不同的原因选择针对性缓解。
1、过度劳累
如果患者在平时经常从事重体力劳动，身体没有得到充分休息，可能会出现身体乏力、嗜睡等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，通常一段时间后会自行缓解。
2、睡眠不足
如果患者长时间熬夜，作息紊乱，会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会出现困倦、乏力、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，也可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解不适症状。
3、神经衰弱
神经衰弱通常与长期紧张、压力过大等因素有关，患者可能会出现易疲劳、乏力、注意力不集中等症状，还可能会伴有紧张性头痛、睡眠障碍等情况。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意保持心情舒畅，避免精神压力过大。
4、贫血
贫血是指体内红细胞数量或质量不足，导致氧气供应不足的一种疾病，可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，患者可能会出现上述症状，还可能会伴有头晕、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物辅助改善，平时可以多吃一些含铁量比较高的食物，例如猪肝、猪血等。
5、脑供血不足
如果患者长期精神压力大、睡眠不足可能会导致脑动脉循环障碍，引起脑供血不足，从而出现困倦、头晕、头痛等症状。患者可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜，并且要注意保持情绪的稳定。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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