脱水可能导致水电解质失衡、尿量减少、疲劳、头晕，严重时甚至引起昏迷。
1.水电解质失衡
水电解质失衡指体内钠、钾等电解质浓度异常，影响细胞功能和体液平衡。导致代谢紊乱，引起口渴、恶心、呕吐等症状，严重时可引发心律不齐或肌肉痉挛。
2.尿量减少
脱水状态下，机体为了保持水分会减少尿液排出，以防止进一步脱水。长期尿量减少可能导致废物和毒素在体内积累，肾脏功能受损。
3.疲劳
脱水会影响身体的能量供应，导致疲劳感。身体需要更多的能量来帮助恢复水分平衡，从而降低运动表现。
4.头晕
当脑部血液供应不足时，会引起头晕的症状。此时患者会出现眼前发黑、站立不稳等情况，严重者甚至可能出现晕厥的现象。
5.昏迷
长时间严重的脱水会导致大脑缺乏足够的氧气和营养物质供应，进而出现昏迷的情况。若未及时处理，可能会对患者的神经系统造成永久性损伤，甚至危及生命。
预防脱水需合理补充水分和电解质，特别是在高温环境下活动时。建议适量摄入含有钠、钾的食物，如香蕉和椰子水，有助于维持水平衡。
1.水电解质失衡
水电解质失衡指体内钠、钾等电解质浓度异常，影响细胞功能和体液平衡。导致代谢紊乱，引起口渴、恶心、呕吐等症状，严重时可引发心律不齐或肌肉痉挛。
2.尿量减少
脱水状态下，机体为了保持水分会减少尿液排出，以防止进一步脱水。长期尿量减少可能导致废物和毒素在体内积累，肾脏功能受损。
3.疲劳
脱水会影响身体的能量供应，导致疲劳感。身体需要更多的能量来帮助恢复水分平衡，从而降低运动表现。
4.头晕
当脑部血液供应不足时，会引起头晕的症状。此时患者会出现眼前发黑、站立不稳等情况，严重者甚至可能出现晕厥的现象。
5.昏迷
长时间严重的脱水会导致大脑缺乏足够的氧气和营养物质供应，进而出现昏迷的情况。若未及时处理，可能会对患者的神经系统造成永久性损伤，甚至危及生命。
预防脱水需合理补充水分和电解质，特别是在高温环境下活动时。建议适量摄入含有钠、钾的食物，如香蕉和椰子水，有助于维持水平衡。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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