上环一般是指放置宫内节育器，放置宫内节育器第二天一般是可以练习瑜伽的。
放置宫内节育器是一种安全、经济、长效和可逆的避孕方法，可以阻止精子和卵子相遇，从而达到避孕的效果。放置宫内节育器后，可能会对子宫内膜造成一定的损伤，可能会出现阴道不规则出血、腹部疼痛等症状。适当进行瑜伽锻炼，可以促进全身血液循环，有利于子宫内膜的恢复，并不会影响宫内节育器的效果。
放置宫内节育器后要注意卧床休息，不要剧烈运动。如果出现阴道出血、腹痛等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。在日常生活中，要注意个人卫生，保持外阴清洁。
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