女性更年期一般适合吃富含蛋白质、维生素等食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、食物
更年期的女性，由于体内雌激素分泌减少，可能会出现烦躁不安、失眠多梦等症状。此时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养。同时也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够维持体内营养均衡，对身体有一定的好处。
2、药物
如果更年期出现失眠多梦、潮热盗汗等症状，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够起到调节激素的作用。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物、富含钙的食物等，对身体有一定的好处。同时，也可以适当参加户外运动，比如散步、广场舞等，能够增强自身抵抗力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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