空腹血糖管理关键在于均衡饮食与规律生活习惯。首先，食物选择上应以粗粮、蔬菜、低糖水果为主，避免高糖食品。其次，每餐分量适中，不暴饮暴食，尽量保持三餐定时定量。再者，增加运动，如每天散步30分钟，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。同时，保证充足的睡眠，减少压力，定期监测血糖，及时调整治疗方案。记住，健康的生活方式是控糖的基础。
39问医生
如何有效控制空腹血糖饮食调整和生活注意事项
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2025-02-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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