多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素,但它属于较弱的雌激素,远不如体内卵巢产生的雌激素作用强,而且代谢后可迅速排出体外,所以可食用。多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。