憋奶憋到奶要涨到有乳汁会自动从乳头溢出的程度才会有明显的回奶。
通常不建议硬憋着回奶，硬憋着回奶会导致人体内的乳汁堆积，有引发乳腺炎的现象，而且硬憋着回奶还会有乳房胀痛异常的现象。可以选择逐渐减少孩子的喂养次数，断奶的时间延长，慢慢就会有回奶的现象，大约在断奶之后的2-3天以后就会有回奶的现象，完全回奶大约需要一个月的时间。还可以喝一些排骨汤、鸡汤、猪蹄汤和鱼汤等。另外要让宝宝多吸吮，这样能够刺激乳汁的分泌，如果效果不好可以找专业的催乳师进行催奶。在回奶期间不要因为孩子的哭闹就不坚持，可能会导致回奶失败。通常7天左右就可以把奶水给憋回去。每个人的体质不同、奶水的多少不同、对憋奶时出现的反应也不同，所以没有具体的时间能够说明几天可以把奶憋回去，但大部分的宝妈可以不服用药物，在一个礼拜就可以断奶。
憋了一天的母乳要及时排出，不建议喂给宝宝，容易导致宝宝腹泻及其他不适。但是，母乳排出后新鲜的母乳还是可以继续喂养的。另外，值得注意的是母乳需及时抽出，若抽出不及时会导致乳汁淤积，产妇容易出现发热症状，甚至导致乳腺炎。产妇痛苦也不利于继续哺乳。在哺乳期间，饮食上要特别注意避免吃油炸膨化食品以及腌制品，熏烤类，要健康饮食，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物，保证乳汁的营养均衡。喂奶期间要避免抽烟喝酒，接触有毒有害物质，以免影响宝宝正常生长发育。
通常不建议硬憋着回奶，硬憋着回奶会导致人体内的乳汁堆积，有引发乳腺炎的现象，而且硬憋着回奶还会有乳房胀痛异常的现象。可以选择逐渐减少孩子的喂养次数，断奶的时间延长，慢慢就会有回奶的现象，大约在断奶之后的2-3天以后就会有回奶的现象，完全回奶大约需要一个月的时间。还可以喝一些排骨汤、鸡汤、猪蹄汤和鱼汤等。另外要让宝宝多吸吮，这样能够刺激乳汁的分泌，如果效果不好可以找专业的催乳师进行催奶。在回奶期间不要因为孩子的哭闹就不坚持，可能会导致回奶失败。通常7天左右就可以把奶水给憋回去。每个人的体质不同、奶水的多少不同、对憋奶时出现的反应也不同，所以没有具体的时间能够说明几天可以把奶憋回去，但大部分的宝妈可以不服用药物，在一个礼拜就可以断奶。
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