散步减肥多久能见效_39问医生

散步减肥多久能见效

王凤中医科副主任医师

上海市第六人民医院三级甲等

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散步减肥一般需要坚持一个月到三个月左右的时间能够见效，具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。

散步属于一种有氧运动，散步的时候能够加速新陈代谢，而且还可以增强心肺功能，对于预防心血管疾病也有一定的作用。如果患者的身体素质比较好，而且只是单纯性肥胖，大概需要一个月的时间就能够见效，如果患者的身体比较虚弱，而且患有糖尿病等疾病，大概需要三个月的时间才能够见效。

建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜。

2023-07-22 浏览100次

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