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甲亢病人怎么锻炼好

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甲亢病人适合进行轻度到中等强度的有氧运动，如散步、瑜伽或太极，每次20到30分钟，每周3至5次。这类运动能稳定代谢、改善情绪，避免剧烈活动引发心率过快或疲劳。锻炼时注意以身体不感到吃力为度，若出现心慌或头晕应立刻停止。此外，最好在病情稳定期开始运动，并避开空腹或餐后立即锻炼。个体恢复情况不同，建议根据自身感受灵活调整，始终以舒适为前提。