感觉积食不消化可以通过调整饮食、适当运动、口服药物等方式改善。
1、调整饮食
如果平时暴饮暴食或者进食过多不易消化的食物,可能会导致食物在胃肠道内堆积,容易出现腹胀、腹痛等不适症状。建议可以适当调整饮食结构,多吃新鲜的水果和蔬菜,如香蕉、火龙果、芹菜等,有助于促进胃肠道蠕动,改善不适症状。
2、适当运动
日常还可以适当进行运动,如跑步、瑜伽等,可以促进胃肠道蠕动,有助于促进食物消化,缓解积食的情况。
3、口服药物
如果症状较严重,也可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗,可以促进胃肠道蠕动,缓解不适症状。
除此之外,还可以通过按摩等方式缓解。建议在日常生活中要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,以免对身体造成伤害。