回奶通常要涨3-7天才会退，不可以挤出来。
回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。产妇可以通过逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时产妇应注意饮食清淡，避免食用高脂肪、高蛋白的食物，如猪蹄、鲫鱼等，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于回奶。产妇还可以通过逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间的方式进行回奶，也可以通过适当多休息的方式缓解不适症状。如果产妇涨奶的情况比较严重，可能需要7天左右的时间才会退，不可以挤出来，以免出现乳腺炎的情况。
在日常生活中，产妇要注意保持乳房局部的清洁卫生，以免引起乳腺炎，还要注意保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免影响身体恢复。产妇在回奶期间如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
