生活作息规律,饮食清淡为宜,情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观,必要时到正规医院妇科做检查。因为气血虚所致如不注意调理时间会更长甚或闭经量少也是气血虚一般量在50-80Ml左右5-7天为正常月经时间长淋漓不尽为肾虚所引起长期下去容易造成贫血提前超过七天为异常也是肾虚有的是情志造成肝郁化火血热。