39问医生

月经期间可以轻断食吗？

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月经期间一般不可以轻断食，轻断食可能会导致月经不调、免疫力下降和掉头发等危害。
1、月经不调：由于月经期间身体虚弱，轻断食会导致内分泌失调，从而影响月经的出血量导致月经不调。2、免疫力下降：由于女性在月经期间的免疫力相对较低，饮食不能补充营养，从而导致营养素摄入不足，导致免疫力更低。3、掉头发：由于月经期节食减肥会导致营养摄入不足，无法满足身体的需要，导致体内代谢异常，导致头发干燥、枯黄和掉头发等。
应注意在经期多食用一些蛋白质高的食物，从而补充身体所消耗的营养。