月经期身体消耗比较大 ,所以饮食量偏大是正常的,可多吃一点有营养容易消化的食物,忌吃辛辣刺激性食物,注意腹部的保暖。来月经期间,注意腹部保暖,别生气,别吃辛辣食物,凉的东西。别劳累,别做剧烈运动,来月经人的身体会发生变化的,由于激素水平原因,可出现容易,饿,头疼,腹泻等。