要想有健康的肌肤 ,就一定要均衡摄取营养,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物,戒烟戒酒,适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。保证睡眠,保持乐观 ,坚持刮脸,要注意保护皮肤,尤其是从事野外作业或高温工作的。一定要做好防晒工作,紫外线是皮肤最大的天敌。