发育过早可以通过调整饮食结构、调整饮食习惯、适当增加运动量、避免吃含激素类的食物、服用药物、保证充足睡眠等方式来控制饮食。
1、调整饮食结构
发育过早可能是由于长期吃含激素类的食物、使用含激素类的药物等原因导致的，会引起性早熟，出现身高和体重过快增长，骨骼成熟加速等情况。在日常生活中要避免吃含激素类的食物，如炸鸡、转基因大豆、催熟的水果等，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，要保证营养均衡，不要过多吃辛辣刺激、油腻的食物。
2、调整饮食习惯
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要过多吃含激素类的食物，不要吃反季节的水果蔬菜，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。
3、适当增加运动量
在日常生活中要制定合理的锻炼计划，适当增加运动量，可以选择跑步、跳绳、打羽毛球等，促进骨骼的生长，控制体重增长，避免使用含激素类的药物。
4、避免吃含激素类的食物
在日常生活中要避免吃含激素类的食物，如蜂蜜、豆浆、阿胶等，不要吃反季节的水果蔬菜，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。
5、服用药物
如果孩子出现了体内激素水平紊乱的情况，可以在医生的指导下，合理使用醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够有效地抑制激素水平，从而改善症状。
在日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果孩子出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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