通常情况下，成年人建议每日饮水1500-1700毫升，最多不得超过2000毫升，但具体饮水时间还需要根据个人实际情况进行判断。
每日饮水的量与个人生活习惯、工作环境、身体健康状况等多方面有关。如果是处于炎热环境中或进行剧烈运动后，人体内水分会随汗液排出，此时需要及时补充水分，避免出现脱水的情况。此类人群每日饮水总量为1500-1700毫升，可有效补充人体每日所需水分，维持人体正常生理活动。但如果是处于寒冷环境或身体健康状况较差的人群，每日饮水总量也可适当降低，建议保持在2000毫升左右，否则可能会导致体内水分过多，加重肾脏负担，引起水中毒的情况。
除此之外，日常生活中可以通过饮食来补充水分，比如可以适当多吃含水分较充足的水果，如西瓜、梨等。也可以适当多喝温开水，有助于促进机体新陈代谢，对身体健康有一定的好处。
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