吃豆制品、坚果、海带、蜂王浆、葛根等食物可以增加女人的雌激素。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，适量食用可以补充身体所需要的雌激素，还可以改善体内雌激素缺乏的情况。
2、坚果
坚果包括核桃、腰果、杏仁等，其中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适量食用也可以补充身体所需要的雌激素。
3、海带
海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的微量元素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，适量食用可以改善体内雌激素缺乏的情况。
5、葛根
葛根中含有丰富的异黄酮，适量食用可以补充身体所需要的雌激素。
但是食物没有治疗疾病的作用，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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