柠檬具有美容养颜、促进消化、提高免疫力、解毒等功效和作用。
1.美容养颜
柠檬富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制黑色素形成，提亮肤色。
2.促进消化
柠檬中的酸性成分可以刺激唾液和胃液分泌，帮助分解食物，进而加速消化过程。
3.提高免疫力
柠檬中的维生素C能够增强身体对抗自由基的能力，从而支持免疫系统健康。
4.解毒
柠檬具有利尿作用，能促进体内废物排出，辅助排毒。
使用柠檬时需注意适量食用，避免过量摄入导致牙齿敏感或龋齿。此外，对于有胃肠疾病史的人群，建议在医生指导下食用，以免引起不适。
1.美容养颜
柠檬富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制黑色素形成，提亮肤色。
2.促进消化
柠檬中的酸性成分可以刺激唾液和胃液分泌，帮助分解食物，进而加速消化过程。
3.提高免疫力
柠檬中的维生素C能够增强身体对抗自由基的能力，从而支持免疫系统健康。
4.解毒
柠檬具有利尿作用，能促进体内废物排出，辅助排毒。
使用柠檬时需注意适量食用，避免过量摄入导致牙齿敏感或龋齿。此外，对于有胃肠疾病史的人群，建议在医生指导下食用，以免引起不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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