中医落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、风寒侵袭、过度劳累或颈椎病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉处于紧张状态，长时间保持一个姿势容易引起局部血液循环受阻，从而出现疼痛、僵硬等症状。调整睡眠姿势可以缓解不适症状，如仰卧位时将枕头垫于肩部下方，侧卧位时将枕头垫于两膝之间等。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度屈曲的状态，长期如此会导致颈部肌肉韧带受到牵拉而损伤，进而引发落枕的发生。使用低矮且符合人体曲线的枕头有助于减轻颈部负担，例如乳胶枕、荞麦壳枕等。
3.风寒侵袭
风寒之邪侵袭机体，使气血凝滞，经络不通畅，从而导致颈项部的筋脉拘急，出现疼痛、活动受限等现象。患者可遵医嘱服用具有祛风散寒作用的药物进行调理，比如防风通圣丸、羌活胜湿汤等。
4.过度劳累
过度劳累会引起肌肉疲劳和张力下降，此时若睡眠中体位突然改变可能会导致肌肉扭伤或劳损加重，进而诱发落枕。针对这种情况，可通过按摩、热敷等方式放松颈部肌肉，减少肌肉紧张度，常用穴位有天鼎穴、天髎穴等。
5.颈椎病
颈椎病由于颈椎间盘退行性变累及周围的软组织结构，当病变刺激或压迫邻近的神经根时，易导致一侧上肢麻木、无力、活动受限等情况发生。对于存在此类病症的人群而言，日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。必要时需配合医生通过针灸、牵引等方式来改善病情。
建议定期进行颈部X线检查、MRI检查以及肌电图检查，以监测颈椎状况。日常生活中注意保暖，避免长时间低头玩手机或伏案工作，还要适当增加户外运动，有利于预防落枕的发生。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉处于紧张状态，长时间保持一个姿势容易引起局部血液循环受阻，从而出现疼痛、僵硬等症状。调整睡眠姿势可以缓解不适症状，如仰卧位时将枕头垫于肩部下方，侧卧位时将枕头垫于两膝之间等。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度屈曲的状态，长期如此会导致颈部肌肉韧带受到牵拉而损伤，进而引发落枕的发生。使用低矮且符合人体曲线的枕头有助于减轻颈部负担，例如乳胶枕、荞麦壳枕等。
3.风寒侵袭
风寒之邪侵袭机体，使气血凝滞，经络不通畅，从而导致颈项部的筋脉拘急，出现疼痛、活动受限等现象。患者可遵医嘱服用具有祛风散寒作用的药物进行调理，比如防风通圣丸、羌活胜湿汤等。
4.过度劳累
过度劳累会引起肌肉疲劳和张力下降，此时若睡眠中体位突然改变可能会导致肌肉扭伤或劳损加重，进而诱发落枕。针对这种情况，可通过按摩、热敷等方式放松颈部肌肉，减少肌肉紧张度，常用穴位有天鼎穴、天髎穴等。
5.颈椎病
颈椎病由于颈椎间盘退行性变累及周围的软组织结构，当病变刺激或压迫邻近的神经根时，易导致一侧上肢麻木、无力、活动受限等情况发生。对于存在此类病症的人群而言，日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。必要时需配合医生通过针灸、牵引等方式来改善病情。
建议定期进行颈部X线检查、MRI检查以及肌电图检查，以监测颈椎状况。日常生活中注意保暖，避免长时间低头玩手机或伏案工作，还要适当增加户外运动，有利于预防落枕的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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