腰酸疼痛有可能是跟过度劳累 ,着凉受害,或是腰椎病变引起的,建议平时不要太劳累,出门及时添加衣服,避免着凉受寒,如果不好的话,建议去医院检查腰椎片,看是否正常。平时室内温度要适宜,避免着凉受寒,出门及时添加衣服,不要吃过于寒凉的食物,对预防寒性体质是有好处的。