目前医学上尚无确保达到45分钟射精的标准化方法，但通过综合干预，多数人可将射精时间延长至数分钟甚至更长，部分可达30分钟以上。
常用方法包括行为训练，如停－动技术（在即将射精时暂停刺激，待冲动消退后继续），以及挤压法（在阴茎头部施压以延迟射精）。部分患者可使用局部麻醉喷剂或乳膏，需在医生指导下选择合适产品，以降低敏感度。盆底肌锻炼也有助改善控制能力。
需注意，个体差异显著，效果因人而异，不应盲目追求特定时长。建议避免自行用药或过度训练，以免造成不适。同时，伴侣间的沟通与相互理解对改善体验同样重要。
常用方法包括行为训练，如停－动技术（在即将射精时暂停刺激，待冲动消退后继续），以及挤压法（在阴茎头部施压以延迟射精）。部分患者可使用局部麻醉喷剂或乳膏，需在医生指导下选择合适产品，以降低敏感度。盆底肌锻炼也有助改善控制能力。
需注意，个体差异显著，效果因人而异，不应盲目追求特定时长。建议避免自行用药或过度训练，以免造成不适。同时，伴侣间的沟通与相互理解对改善体验同样重要。
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