你好，建议每天晚上临睡之前，平躺在床上，用毛巾先湿热敷乳房3-5分钟，促进局部血液循环，然后手法轻柔的从外向内依次按揉，一般用指腹按揉，不要用手去抓，也不要挤压乳头，可以绕过乳头，持续20-30分钟左右。如果时间太长，本身很累而且过犹不及，只有长期坚持才会有效果。如果发现乳房有硬块结节，首先要做乳腺彩超确定性质，才能按揉。:
39问医生
我出现乳腺疼痛的现象，我只想吐，往往像发烧一样出现头眩
黄洋峰
肛肠科
副主任医师
四川省人民医院
三级甲等
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66
2019-07-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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