便秘是指大便排出困难或排便次数明显减少，通常每周少于三次。这种情况可能伴随粪便干硬、排便费力或排不尽感。
常见原因包括饮食中膳食纤维不足、饮水太少、缺乏运动或长期忽视便意。部分人群也可能因药物、肠道功能紊乱或某些疾病引起。
如果便秘持续超过三周，或伴有腹痛、便血、体重下降，应及时就医排查。平时注意增加蔬果摄入、适度活动，有助于维持肠道健康。
常见原因包括饮食中膳食纤维不足、饮水太少、缺乏运动或长期忽视便意。部分人群也可能因药物、肠道功能紊乱或某些疾病引起。
如果便秘持续超过三周，或伴有腹痛、便血、体重下降，应及时就医排查。平时注意增加蔬果摄入、适度活动，有助于维持肠道健康。
