肾虚腰疼怎么锻炼？_39问医生

肾虚腰疼怎么锻炼？

段军中医内科主任医师

中日友好医院三级甲等

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肾虚腰痛的患者可以通过各种形式的运动来改善，如太极拳、游泳、爬山和快步走等。肾虚腰痛患者应加强体育锻炼，增强体质。练习不局限于形式，而是要循序渐进，因材施教。任何形式的运动都可以改善气血运动，补肾固本，从而缓解肾虚和腰痛。此外，还可以通过热敷、按摩或弯曲、后仰、扭转等活动来缓解腰肌劳损和腰痛。在日常生活中，还应该注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，纠正不良姿势。在长时间站立和坐着之后，应适当锻炼腰部和背部，以缓解肌肉疲劳。建议肾虚腰痛患者在医生的指导下进行检查和治疗。同时，应该尽最大努力避免受伤。

2022-07-12 浏览100次

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