打嗝胀气时，先尝试屏气几次或弯腰喝温水，多数能较快缓解。可轻按手腕内侧或太阳穴帮助调节膈肌。胀气则顺时针揉腹、散步，促进肠道气体排出。
饮食上注意少喝碳酸饮料、少吃豆类，细嚼慢咽。打嗝可因紧张、进食过快引起，放松情绪尤为重要。
症状若持续超过两天或伴有腹痛、呕吐，需及时就医查明原因。日常适度活动有助于预防胀气反复。
饮食上注意少喝碳酸饮料、少吃豆类，细嚼慢咽。打嗝可因紧张、进食过快引起，放松情绪尤为重要。
症状若持续超过两天或伴有腹痛、呕吐，需及时就医查明原因。日常适度活动有助于预防胀气反复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
