39问医生

怎样才能快速的把肚子上的赘肉减掉啊？

冯仰伟妇产科副主任医师

解放军960医院三级甲等

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节食加运动才可以有效减肥，合理控制饮食，饮食清淡不要贪吃肥甘厚味高热量的快餐，配合有氧运动如慢跑游泳等，可以进行局部运动如仰卧起坐、平板支撑等加上对腹肌的锻炼。建议多饮水，多吃蔬菜水果，不要贪吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于身体健康。

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2019-07-08 浏览100次

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