改善男性性功能可从生活方式与心理调节入手。坚持有氧运动如慢跑、游泳，以及针对性训练如提肛运动，有助于促进盆腔血液循环。均衡饮食、控制体重、戒烟限酒也起到积极作用。同时，缓解焦虑、保证充足睡眠对维持勃起功能至关重要。
需要强调的是，效果存在个体差异，若长期无改善，应及时就医排查激素、血管或神经因素，避免盲目使用保健品或偏方。
需要强调的是，效果存在个体差异，若长期无改善，应及时就医排查激素、血管或神经因素，避免盲目使用保健品或偏方。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
