通常情况下，红枣桂圆粥、红豆粥、山药粥等都比较适合来月经期间吃。
1、红枣桂圆粥
红枣桂圆粥主要是由红枣、桂圆熬制而成，红枣桂圆粥里面含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，月经期间适量的喝些红枣桂圆粥，可以为身体补充能量，同时也可以促进血液循环，有利于经血的排出。
2、红豆粥
红豆粥是由红豆和大米熬制而成，红豆和大米里面含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，同时还包含铁元素、钙元素等矿物质，适量的喝些红豆粥，可以补充身体所需要的营养，同时也可以促进经血的排出。
3、山药粥
山药粥主要是由山药和大米熬制而成，山药中含有丰富的蛋白质、淀粉酶等营养成分，适量的喝些山药粥，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，同时也可以缓解月经期间便秘的情况。
除此之外，还有瘦肉粥等。
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