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如何瘦小腹五个动作？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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其实不用5个动作，瘦小腹最有效的动作有很多，如在瑜伽垫上面仰卧躺好，把两只脚抬起来，大腿与地面呈现出了一个垂直的状态，左右两只脚的小腿做上下摆动的动作，这样不但可使腿部得到有效的锻炼，对于腰腹部也是可得到很好的锻炼的。坚持就是胜利。
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2019-07-09 浏览100次
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