一般产后促进乳汁的分泌还是鱼汤,排骨汤猪蹄汤,效果还不错的,鹅蛋也有促进乳汁分泌的作用,同时让孩子尽量的多吸允,通过吸允动作来刺激乳汁的分泌,建议还是多喝汤汤水水的食物的,如果效果不怎么样,还可通过中药调理的,效果也是不错的,先多喝鲫鱼汤,猪蹄汤。