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产后脱发补钙还是补铁？

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在产后饮食结构不平衡，体内的蛋白质、维生素以及各种元素会逐渐缺乏，都会影响头发代谢的速度。所以产后脱发的妈妈要多吃绿色蔬菜，因为其中富含的碱性无机盐能够中和人体内阻碍头发生长的酸性物质，缓解脱发的情况。另外，产后妇女要注意补铁，因为统计数据表明三成产后脱发的妇女都有缺铁的情况。所以产后的妈妈多吃含铁的保健品，比如带鱼、菠菜、马铃薯等。