一般可以在快来例假3~5天可以游泳。
如果是例假前3~5天可以适当游泳。女性如果游泳得当，可以增加心肺功能，促进血液输出，也有很好的减肥效果。还有就是游泳时水压对人体的按摩，可以让女性的情绪处于相对稳定的状态，保持心态平和。游泳还可以增强身体的抵抗力，改善心肌的供血和供氧，有助于降低感染和炎症的风险。但如果例假临近，比如月经期前1~3天左右，此时不宜游泳，以免引起血管痉挛，导致盆腔瘀血，也可能会导致女性盆腔炎。
建议快来例假时不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃高蛋白物质。
如果是例假前3~5天可以适当游泳。女性如果游泳得当，可以增加心肺功能，促进血液输出，也有很好的减肥效果。还有就是游泳时水压对人体的按摩，可以让女性的情绪处于相对稳定的状态，保持心态平和。游泳还可以增强身体的抵抗力，改善心肌的供血和供氧，有助于降低感染和炎症的风险。但如果例假临近，比如月经期前1~3天左右，此时不宜游泳，以免引起血管痉挛，导致盆腔瘀血，也可能会导致女性盆腔炎。
建议快来例假时不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃高蛋白物质。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
热淋清颗粒
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
苯磺酸氨氯地平片
